全粒粉と小麦粉の栄養比較 数字で

玄米生活を初めて早1年が経とうとしている雅です、こんばんは。

米の茶色化に無事成功したので、次なる炭水化物として挙がるのがやはり小麦粉。パンやうどん、粉もんなど用途は多岐にわたります。

これを置き換えることによるメリットがいかほどのものか知りたくて「小麦粉　全粒粉　栄養」「小麦粉　全粒粉　比較」などで検索してみたんですが、なんというかもやっとした情報が多く、いまひとつはっきりしません。私がほしかったのは数字です。

例えば「食物繊維がレタス○個分！」とか「ビタミンCがレモン○個分！」とか書いてあると、たいてい騙しにきています。

例えば”はなまるうどん”のうどんは「1玉にレタス1個分の食物繊維！」を謳っていますが、レタスは100gあたり食物繊維を1.1g含むので、300gのレタスとすると食物繊維は3.3g。うどんに使われる強力粉に含まれる食物繊維は100gあたり2.7gなので…全然大したことないことがわかりますね。

「数字で書くと素人にはわからないから」は建前で、「数字で書くと大したことないことがバレるから」が本音であることがほとんどです。ゆえになんとなくスゴそうに見える（その栄養成分をあまり含んでいない）食材を選んで謳い文句にするわけですね。「食物繊維がゴボウ0.25本分！」とは書きたくないでしょ。



数字しか信用しない私のような人はきっと他にもいると思うので、まとめておきます。


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イノラス配合経腸用液

大塚製薬より経腸栄養剤の新商品が出ました。その名もイノラス配合経腸用液。

経腸栄養剤で大塚製薬といえばラコールが有名ですが、そのアレンジ版みたいな位置づけでしょうか？アボットのエンシュアリキッドに対するエネーボみたいな？


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インデックス投資するならもうETFより投資信託だよね

以前書いた本家VTIと楽天VTIはどちらがいいのか？4つの観点から比較してみたではETFと投資信託を比較し、だいぶ無理くりにETFを持ち上げましたが、実はもうほぼ勝負は見えてます。投資信託でいいですよね。


私は今年2019年のNISA口座を使ってETFを買い続けていますが、結果は案の定「これもう投資信託でいいじゃん」と痛感させられることに。

その理由をまとめておきます。


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2019年1Qに読んだ本 7冊

No454『反共感論』Paul Bloom著 社会が直面する問題の多くは共感の欠如ではなく過剰な共感が原因。より正確には善き人に必須の認知的共感とは違い、単にempathyは道徳を蝕み判断を誤り暴力の引き金になり自らの心理的負担にもなる。より距離をおいた思いやりなどを重視せよ。 https://t.co/76bcUanRMm

— 雅 (@miyabi0929) 2019年1月6日

DRIP実装してほしいけど、実はほとんどの弱小投資家には関係ない件

DRIPとはDividend ReInvestment Planの略で、米国株式からの配当金を同じ銘柄に再投資し、現金ではなく株式で受け取れる制度のこと。配当再投資の重要性は言うまでもありませんが（以下書籍参照）、それを手動ではなく自動で行ってくれるというのがポイント。

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しかも買付手数料は無料で、さらに条件を満たせば日本国内での課税を免れるという素晴らしい制度です。


そんな素晴らしいDRIP、日本ではまだまだ普及に至っていませんが、昨年末くらいにサクソバンク証券が日本国内初のDRIP対応！ということで個人投資家クラスタがざわついていましたね。


しかし表題の通り、実はほとんどの弱小投資家には関係のない話だったりします。

どういうことか、実際に計算してみましょう。


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